この記事では、FRONTIA所属のメンターXing（シン）が皆さまからのお悩み相談の内容に対するアドバイスをお届けします。お悩み相談も受付中です。ぜひご覧ください。
ご相談内容
友達や職場の人と一緒だと、つい気を遣って本当の自分を出せません。
嫌われたくないし、場の空気を壊したくないので、いつもいい人でいようとしてしまいます。
そのせいで疲れてしまい、自分らしくいられる人間関係が作れないのが悩みです。
どうしたら自然体でいられる関係を築けますか？
メンターXINGによるアドバイス
1. 自分の価値観をはっきりさせる
人に流されやすいと感じるときは、自分の「譲れない部分」が曖昧になっていることが多いの。
ノートに「好きなこと」「嫌いなこと」「大事にしたいこと」を書き出すだけでも、自分の軸が見えてくるわ。
2. 小さな自己表現から始める
いきなり本音を全部出すのは難しいから、「今日はパスタよりカレーが食べたい」みたいな小さな自己主張から練習してみて。
自分の意見を伝えることに慣れると、自然と自分らしさを出せるようになるの。
3. 相手の反応を気にしすぎない
「嫌われたらどうしよう」と思うと、どんどん息苦しくなるわ。
大切なのは“相手がどう思うか”よりも“自分がどう感じるか”。
自分を押し殺してまで続ける関係は、本当に大切な関係とは言えないのよ。
4. 信頼できる相手を見極める
自分らしくいられる人間関係は、“数”より“質”。
一緒にいて安心できる人や、話を最後まで聞いてくれる人を大切にしてね。
あなたの本音を受け止めてくれる人が必ずいるから。
5. 自分を責めないこと
「合わせてしまった自分がダメなんだ」と思わなくていいの。
人に合わせるのも優しさのひとつ。
ただ、自分が苦しくなるまで無理をしないように調整すればいいのよ。
メンターXINGによるメッセージ
自分らしくいられる人間関係は、時間をかけて育てていくもの。
無理をせず、小さな一歩から始めてみてね。
ありのままのあなたを大切にできる人は、きっとそばに現れるわ！
自分を出すって、ちょっと勇気がいるけど…
その一歩がきっと未来を変えるわ
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